제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 365 kCal | 18 % |
| 지방 | 9g | 13 % |
몇 장의 찬장 재료로,이 싸고 간단한 참치 레시피는 온 가족이 좋아할 맛있는 온난화 만찬을 만듭니다.
성분
- 500g (1lb 2oz) 신규 또는 샐러드 감자, 문지르고 얇게 썬
- 1 패킷 풍미있는 화이트 소스 믹스
- 300ml (10½ 액량 온스) 우유
- 소금물에 2 x 200g 통 참치, 배수
- 195g 주석 스위트 콘, 배수 및 헹굼
- 갓 다진 파슬리 1tbsp
- 체다 치즈 75g (3oz)
방법
새 감자를 살짝 소금에 절인 끓는 물 냄비에 넣으십시오. 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 덮고 끓으십시오. 배수하고 약간 식히십시오.
역 출현 달력 푸드 뱅크
한편, 포장 지침에 따라 우유로 소스를 만드십시오. 참치, 스위트 콘, 파슬리를 저어 3-4 분 동안 또는 불이 익을 때까지 중간 불로 요리합니다.
내열 서빙 접시의 바닥에 감자 절반을 놓습니다. 참치 혼합물을 붓습니다. 남은 감자를 맨 위에 놓습니다.
치즈에 뿌려 2-3 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 그릴 아래에 놓습니다. 그린 샐러드와 함께 제공합니다.
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