제공합니다 :
3기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 221 kCal | 11 % |
| 지방 | 12g | 17 % |
| -포화 | 2.5g | 13 % |
이 간단한 튀김 레시피는 30 분 안에 빠르고 쉽고 준비됩니다. 이 모든 것을 하나의 냄비에 담으십시오.이 맛있는 아침 식사 요리법을 즐기는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 부드러운 버섯, 계란 및 시금치는이 튀김을 좋아합니다.
성분
- 4tsp 유채 기름
- 300g 얇게 썬 감자 요리
- 얇게 썬 버섯 250g
- 찢어진 차드 잎 100g,
- 계란 3 개
- 말린 고추 조각
- 파마산 또는 체다의 부스러기
- 바게트.
방법
냄비에 2 tsp 평지 씨 기름을 데우고 얇게 썰어 요리 한 감자 300g을 넣고 불이 붙을 때까지 4-5 분 동안 중간 불로 볶습니다.
팬에서 제거하고 따로 보관하십시오.
250g의 얇게 썬 버섯과 함께 팬에 또 다른 2 tsp 오일을 첨가하십시오. 팬 위에 뚜껑을 덮고 5 분 동안 중불로 올려 놓으십시오. 뚜껑을 벗기고 열을 높이고 액체가 흡수되고 버섯이 갈색이 될 때까지 볶습니다.
감자를 다시 넣습니다. 찢어진 chard 잎 100g을 넣고 1 분간 끓인 다음 계란 3 개를 break습니다. 알을 다시 끼 우고 계란이 다 떨어질 때까지 요리하십시오.
원한다면 말린 고추 조각으로 맛을 낸 약간의 기름으로 이슬비를 내십시오. 파마산 또는 체다의 부스러기와 바게트 덩어리와 함께 제공하십시오.