- 유제품 미포함
- 글루텐 프리
- 건강한
- 비건
- 채식
제공합니다 :
2기술:
쉬운비용:
싼기미:
가벼운예습:
20 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 457 kCal | 23 % |
| 지방 | 18g | 26 % |
| -포화 | 2.5g | 13 % |
| 탄수화물 | 49g | 23 % |
곡물 샐러드를 곁들인 우리의 된장은 건강하지만 만족스러운 채소와 완전 채식 요리로 감칠맛이 가득합니다. 미소는 발효 콩으로 만든 일본 페이스트로 요리에 깊고 풍미있는 맛을냅니다. 대부분의 슈퍼마켓에서 찾을 수 있으며 수프, 드레싱 및 매리 네이드에서 맛이 가득한 결과를 얻을 수 있습니다. 이 조리법은 너무 쉽게 만들 수 있으며 된장, 간장 및 꿀의 조합 덕분에 풍미와 달콤한 맛의 완벽한 균형을 유지합니다. 간단한 곡물 샐러드로 된장 가지를 제공했습니다. 미리 조리 된 곡물 주머니를 사용하면이 샐러드를 쉽게 만들 수 있으며 쌀이나 국수에서 좋은 변화를 가져올 수 있습니다.
성분
- 반으로 된 큰 가지 1 개
- 된장 된장 1 큰술
- 꿀 1 / 2tbsp (비건 채식인은 메이플 시럽)
- ½tbsp 참기름
- ½tbsp 나는 소스 야
- 다진 마늘 1 쪽
- 샐러드
- 250g 팩 상인 미식가 혼합 곡물
- 냉동 완두콩 100g
- ½ 무리 고수 및 추가 봉사
- 드레싱
- 1 큰술 나는 소스 야
- 참기름 1tsp
- 꿀 1tsp (채식주의 경우 메이플 시럽)
- 1 라임 주스
- 봉사하다
- 얇게 썬 파 2 개
- 잘게 썬 빨간 고추 1 개
방법
오븐을 180C로 예열하십시오. 대각선 바둑판 스타일로 가지 반쪽을 득점하십시오.
작은 그릇에 된장, 꿀, 참기름, 간장 및 마늘을 함께 섞은 다음 점수가 매겨진 가지 위에 혼합물을 솔질하십시오. 황금색이 될 때까지 30 분 동안 로스팅하십시오.
한편, 곡물을 2 분 동안 전자 레인지로 끓인 후 끓인 물에 5 분 동안 에다마메를 요리합니다. 둘 다 익 으면 그릇에 곡식과 완두콩을 넣고 고수를 저어줍니다. 드레싱 재료를 함께 섞고 잘 저어 준 후 맛을 내십시오.
샐러드를 두 접시로 나누고 가지 반으로 각각을 얹습니다. 봄 양파, 고수풀 및 고추를 뿌려주는 산란.
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