- 채식
제공합니다 :
2기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
35 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 310 kCal | 16 % |
이 맛있고 저지방 버터 넛 스쿼시 리조또는 너무 간단합니다. 이 레시피에서 맛을 놓치지 마십시오. 버터 넛 스쿼시는 리조또 쌀과 함께 잘 작동하는 풍부하고 버터 같은 맛과 함께 접시에 크림과 부드러운 질감을 추가하기 위해 모든 노력을 다합니다. 수제 스톡은이 요리를 잘 어울립니다. 신선한 허브로 장식하고 봉사하십시오. 이 조리법을 대량으로 만들려면 버섯과 같은 다른 채소를 추가하지만 칼로리 수를 변경한다는 것을 기억하십시오.
성분
- 350g 패킷 버터 넛 스쿼시 웨지
- 스프레이 오일
- 야채 스톡 큐브 1 개
- 리조또 라이스 125g
- 중간 크기 양파 1 개, 슬라이스
- 갓 다진 세이지 2tbsps
- 소금과 후추
방법
오븐을 200 ° C / 400 ° F / Gas Mark 6으로 설정하십시오. 스쿼시를 베이킹 트레이에 펴고 1-2 스프레이의 스프레이로 뿌린 다음 조각을 오일에 넣으십시오. 때때로 저어 주면서 20-30 분 동안 오븐에서 요리하십시오.
내 근처의 nandos 배달
600ml의 물을 팬에 붓고 스톡 큐브를 넣고 끓입니다. 쌀과 양파를 넣고 물이 거의 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어 주면서 15-20 분 동안 끓입니다. 필요한 경우 물을 더 넣으십시오.
서빙하기 전에 세이지와 계절을 저어주세요. 스쿼시를 대략 자르고 위에 쌓으십시오.