휴대 전화에서 실수로 전면 카메라를 열고 원치 않는 턱 지방을 발견했을 수 있습니다. 또는 나쁜 각도에서 촬영 한 사진을보고 이중 턱 blubber가 몸에 닿는 것을 발견했습니다. 이케!
몸을 사랑하고 '불완전 성'에 머 무르지 말아야한다는 것을 기억하는 것이 중요하지만 때로는 우리가 강조하고 싶은 부분이 있습니다. 이중 턱의 모양을 줄이고 심지어 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
이중 턱의 주요 원인은 종종 유전자 구성 때문입니다. 따라서 가족에서 이중 턱이 달린 경우 스스로를 개발할 가능성이 높습니다.
나이가 들어감에 따라 피부가 탄력을 잃고, 중력이 좋지 않기 때문에 과도한 피부 처짐 또는 턱 지방 축적을 통해 이중 턱을 얻을 수 있습니다.
Cosmedics의 Ross Perry 박사는“복식에 기여하는 다른 요인은“뼈 구조 또는 안면 해부, 지방 축적 및 느슨한 피부 – 또는 이들의 조합”일 수 있습니다.
“따라서 일부 사람들은 체지방이 적 으면서도 날씬해 지지만 턱과 턱선에 투영이 없기 때문에 이중 턱이 쉽게 나타납니다. 다른 사람은 턱이나 턱이 잘 나오지만 체중 증가로 인해 지방 세포가 축적되어 이중 턱이 생깁니다.”라고 설명합니다.
이중 턱을 제거하는 방법
턱을 재정의하고 이중 턱을 제거하려면 고려해야 할 옵션이 많이 있습니다. 지방 동결 및 초음파 고주파 얼굴 치료와 같은 임상 치료에서 튀는 것을 피하기 위해 이중 턱을 줄이는 자연스러운 방법이 있습니다.
식습관 변경에서 집에서 림프 배수 마사지 수행에 이르기까지 턱 지방을 털어 내고 얼굴을 마사지합니다.
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건강한 지방을 함유 한 식품 / 신용 : 게티
식이 요법과 운동을 사용하여 이중 턱을 제거하는 방법
건강한 식생활과 활동적인 생활 습관을 유지하는 것은 얼굴이나 신체의 어느 부위에서든 턱 지방 또는 원치 않는 지방을 제거하는 데 가장 좋은 조언입니다.
Perry 박사는“과체중이 너무 많으면 지방과 단 음식을 줄이면서 대신 고 단백질, 채소, 샐러드 및 과일 섭취로 건강한 음식을 선택함으로써 칼로리 섭취를 줄이십시오”라고 조언합니다.
기름기 많은 생선 (연어 및 고등어), 견과류 (아몬드 및 호두), 해바라기 씨 및 아보카도와 같은 건강한 지방을 함유 한 식품은 콜라겐 생성을 돕고 피부에 젊음을 선사합니다.
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Perry 박사는“운동은 신체의 칼로리 소비를 증가시켜 체중 감량과 지방 감소에 도움을줍니다.
걷기, 조깅, Zumba 또는 수영과 같은 새로운 활동을 시도해보십시오.
Perry 박사는“식이 요법과 운동이 턱뿐만 아니라 몸 전체에 도움이된다는 것을 명심하십시오.
얼굴 운동으로 이중 턱을 제거하는 방법
피부 관리 전문가가 목 근육을 강화하고 조율하고 피부를 조이며 미세한 선과 주름의 모양을 줄이는 몇 가지 얼굴 운동과 얼굴 요가 기법이 있습니다.
규칙적인 요가 세션의 목표는 신체의 근육을 이완시키는 데 도움이되며, 얼굴, 목 및 데 콜테 지에도 효과가 있습니다.
유명 페이셜리스트이자 시한 폭탄 스킨 케어 Emma Brown은 다음과 같이 조언합니다. 가능한 한 일관성있게 노력하고 결과를보기 위해 아침과 밤에 각각의 얼굴 운동을하십시오.”
얼굴 운동을 사용하여 이중 턱을 제거하는 방법
얼굴 운동 1
손끝을 쇄골에 놓으십시오. 턱을 천장쪽으로 들어 올리고 손가락으로 목 근육의 스트레칭을 느끼도록 압력을 사용하십시오. 중앙으로 돌아 가기 전에 상단을 5 초간 누릅니다. 이 얼굴 운동을 5 번 반복하십시오.
얼굴 운동 2
한 손으로 주먹을 만들고 턱에 주먹을 대십시오. 주먹으로 입을 천천히 열고 닫아 턱에 대한 저항력을 만들어 목 근육이 힘을 발휘해야합니다. 이 얼굴 운동을 5 번 반복하십시오.
얼굴 운동 3
입을 크게 벌리고 턱 근육이 작동하는 것을 느낄 수있는 충분한 힘으로 혀를 내밀어보십시오. 중립 자세로 긴장을 풀기 전에 혀를 5 초 동안 누르십시오. 이 얼굴 운동을 5 번 반복하십시오.
림프 배수 마사지를 즐기는 여성 / 신용 : 게티
림프 배수 마사지를 사용하여 이중 턱을 제거하는 방법
매주 얼굴에 바르지 않고 비싼 치료법에 현금을 뿌리지 않으려면 집에서 림프 배수 마사지를 수행하는 것이 얼굴의 붓기를 줄이는 간단한 방법입니다. 밤새 침대에 누워 있거나 책상에서 직장에서 하루를 보낸 후 아침에 얼굴이 더 부드럽다는 것을 알 수 있습니다.
'얼굴 마사지 기법은 턱의 긴장을 완화하고 근육을 긴장 시키며 근육을 들어 올리며 림프 배수를 도와 피부가 들리고 이중 턱이 덜 두드러지게하는 좋은 방법입니다.'라고 Emma는 말합니다.
원형 운동으로 림프 배수 마사지를 수행하는 것은 혈액 순환을 증가시키고 독소를 배출하며 얼굴의 체액 보유를 줄이는 것을 목표로합니다.
“우리는 턱선을 따라 많은 림프절을 가지고 있으므로 턱에서 귀쪽으로 마사지하여 림프 배수 과정을 돕고 있습니다.
'얼굴을 마사지 할 때 우리가 작업중인 부위로의 혈류가 증가하여 피부에 도달하는 산소와 영양소의 양이 증가하고 콜라겐 생성이 증가합니다.'
림프 마사지는 단 몇 단계만으로 집에서 쉽게 수행 할 수 있습니다.
Emma의 간단한 단계를 사용하면 얼굴 치료를하지 않아도 집에서 편안하게 림프 배수 마사지를 수행 할 수 있습니다. 일주일에 세 번 림프 배수 마사지를 시행하십시오.
- 머리를 위쪽으로 기울이고 목 아래쪽의 중앙에서 시작하여 턱 중심을 향한 크림을 빠르게 위쪽으로 움직입니다.
- 그런 다음 턱선을 향한 동일한 기술을 사용하여 목 오른쪽으로 이동하십시오.
- 다음으로 집게 손가락 너클을 턱선 아래에 놓고 가운데 손가락 너클을 턱선 위에 놓아 두 손가락이 V를 형성하도록합니다 (너클 사이에 피부를 끼울 수 있어야 함).
- 턱 받침에서 귀 엽쪽으로 위쪽으로 적당한 양의 너클을 작동시킨 다음 목 받침을 내리십시오. 양쪽에서이 작업을 다섯 번 수행하십시오.
이중 턱을 제거하는 방법 : 최고의 제품
아침 루틴에 특정 퍼밍 넥 크림을 추가하거나 얼굴 마사지와 함께 사용하면 이중 턱을 제거하는 데 도움이됩니다.
일반적인 페이셜 오일이나 보습제는 잘 작동하지만, 넥 크림은 일관성이 풍부하고 처진 피부를 굳게하는 탄력있는 성분을 함유하고 있습니다. 그러나이 무거운 제품은 눈 주위와 같은 얼굴의 민감한 부위에 적합하지 않다는 점에 유의하십시오.
Skyn ICELAND 하이드로 퍼밍 넥 젤, £ 35, 구매 가능 마크와 스펜서
하이드로 쿨 퍼밍 넥 젤 / 크레딧 : 게티
하이드로 쿨 퍼밍 넥 젤 패치는 10 분의 목 확인 치료로 처진 피부의 탄력을 강화하고 밝게하며 회복시킵니다. 각 일회용 패치는 피부의 팽팽함을 개선하고 잔주름을 흐리게하며 목 주위의 피부를 강화하고 튼튼하게합니다.
시한 폭탄 문제 해결사 Neck, Jaw and Chest Cream, £ 31, 아마존
시한 폭탄 문제 해결사 목, 턱 및 가슴 크림 / 크레딧 : 시한 폭탄
시한 폭탄 문제 해결사 Neck, Jaw 및 Chest Cream은 일반적으로 셀룰 라이트 처리에서 발견되는 Lanachry와 함께 배합되어 과도한 지방 침착 물과 색조 피부를 분해합니다. Chrysanthellum과 화이트 트뤼플 추출물은 피부를 부드럽게하고 처짐과 주름을 방지하며 완두콩 추출물은 콜라겐을 생성합니다.
Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24.99, Marks and Spencer에서 구입할 수있는 PRAI Beauty
크리스마스 케이크 만드는 법
에이지 레스 인후 및 크림 크림 / 크레딧 : PRAI
에이지리스 인후 및 크림 크림은 피부 탄력과 콜라겐 생성을 회복시키면서 데 콜렛 부위를 들어 올리고 조율하는 데 도움이되는 PRAI Beauty입니다. 시어 버터, 히알루 론산, 스쿠알렌 및 글리세린은 피부에 수분을 공급하고 노화의 징후를 눈에 띄게 줄이고 수정합니다.