- 건강한
- 저지방
- 비건
- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
25 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 434 kCal | 22 % |
| 지방 | 8g | 11 % |
| -포화 | 1g | 5 % |
| 탄수화물 | 69g | 22 % |
비트 루트 버거는 맛있고 영양가있는 풍성한 채식 버거입니다. 이 화려한 버거는 근대의 뿌리에서 생생한 색을 띠고 약간 둥근 맛을 내기 위해 살짝 양념됩니다. 우리는 사탕무 버거를 구운 버거 빵에 마요네즈, 리본 야채 및 신선한 민트를 얹어 최고의 채식 버거 픽스를 제공했습니다. 채식주의 자 친화적 인 버거 패티에는 계란이 없지만 콩과 귀리를 사용하여 묶습니다. 전체 레시피를 완전 채식으로 유지하려면 간단히 완전 채식 마요네즈 나 일반 마요네즈를 사용하십시오. 이 촉촉하고 풍성한 비트 루트 버거는 채식인이 버거의 밤을 놓치지 않아도된다는 것을 의미합니다. 그들은 고기를 먹는 사람조차도 먹기 위해 죽을 정도로 너무 좋습니다!
성분
- 햄버거
- 1tsp 훈제 파프리카
- 1tsp 커민
- 다진 붉은 양파 1 개
- 마늘 1 쪽
- 4 비트 뿌리
- 말 귀리 75g
- 400g cannellini 또는 버터 빈, 배수
- 봉사하다
- 햄버거 빵 4 개
- 4tbsp 가벼운 마요네즈
- 애호박 1 개, 당근 1 개, 리본으로 껍질 벗기기
- ½ 다발 민트
방법
프라이팬에 올리브 오일 1tbsp를 데운 다음 향신료를 넣고 1 분 동안 요리합니다. 양파와 마늘을 넣고 중불에서 5 분 동안 부드럽고 반투명해질 때까지 요리합니다.
Blitz는 나머지 버거 재료와 함께 푸드 프로세서에서 양파, 마늘, 향신료를 요리하고 잘 섞일 때까지 pulse니다. 소금과 갓 갈은 후추로 잘 섞은 다음 4 개의 햄버거로 만들고 냉장고에서 30 분 동안 식힌다.
햄버거를 일렬로 세워진 베이킹 시트에 놓고 약간의 올리브 오일로 이슬비를 내고 딱딱해질 때까지 180도 오븐에서 20-25 분 동안 굽습니다.
마요네즈, 리본 야채 및 신선한 민트 잎으로 가볍게 구운 버거 롤빵에 요리 버거를 제공하십시오.