특히 호르몬 체중 증가를 유발할 수 있는 세 가지 호르몬이 있습니다.
(이미지 크레디트: 게티 이미지/iStockphoto)
파운드를 옮기고 유지하기 위해 고군분투합니까? 글쎄, Harley Street의 최고의 영양 치료사 중 한 사람에 따르면, 그것은 당신 자신의 호르몬 때문일 수 있습니다.
런던의 Urban Health Method Clinic에서 일하는 Stephanie Webster는 호르몬을 최적화하는 것이 원치 않는 체중 증가를 제거하는 열쇠가 될 수 있다고 믿습니다. 그녀는 우리 몸과 그 안에서 일어나는 일을 이해하는 것이 여성들이 체중 감량 투쟁과 호르몬 체중 증가에 대한 가장 효과적인 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
Urban Health Method Clinic은 더치 플러스 테스트 , 우리 몸의 호르몬 불균형을 확인하고 강조하기 위해 35가지 모든 호르몬에 대한 종합적인 테스트입니다. 호르몬 체중 증가와 관련이 있는 스트레스 호르몬 코르티솔에 특히 주의를 기울입니다. '호르몬은 단순한 섹스 그 이상입니다. 그들은 거의 모든 인간 기능에서 역할을 하며 정신적 민첩성과 신체 구성에서 우리가 얼마나 빨리 노화하는지에 이르기까지 모든 것에 실제로 영향을 미칩니다.'라고 Stephanie가 설명합니다. '나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 사소한 호르몬 불균형도 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 많은 사람들, 특히 여성들은 침묵으로 고통받고 있습니다.'
스테파니는 신체의 개인적인 필요를 이해한다면 GP와 올바른 생체 동일 호르몬으로 식단을 보충하는 방법에 대해 이야기할 수 있다고 설명합니다. 생체동일 호르몬은 인체에서 생성되는 호르몬과 매우 유사한 인공 호르몬입니다. 일치하는 일반적인 생물학적 동일 호르몬은 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론입니다. 이들은 자신의 호르몬이 낮거나 균형이 맞지 않는 남성과 여성 모두의 치료에 사용됩니다.
불균형이 어떻게 호르몬 체중 증가를 유발할 수 있습니까?
호르몬은 신체의 여러 땀샘과 조직에서 생성되는 화학 물질이며 식욕과 신진대사, 수면 주기, 심박수, 스트레스 수준 및 체온과 같은 신체의 여러 과정을 조절하는 역할을 합니다. 여성은 인슐린, 코티솔, 티록신, 안드로겐, 에스트로겐 및 프로게스테론의 불균형(특정 호르몬이 너무 많거나 너무 적음)을 경험할 수 있으며 이는 신체에 영향을 줄 수 있습니다.
특히 과도한 인슐린은 지방을 너무 많이 저장하여 체중 증가와 염증을 유발할 수 있으며, 너무 많은 코티솔은 소화를 차단하고 신진대사를 늦출 수 있습니다. 그대로 두면 고혈당, 복부 지방 증가, 고혈압 및 고콜레스테롤을 유발할 수 있습니다.
반면에 에스트로겐의 감소(종종 폐경 즈음에 발생)는 우리를 살이 찌게 만들 수도 있습니다. 이는 에스트로겐의 한 형태인 에스트라디올이 신진대사와 체중 조절을 담당하기 때문입니다. 에스트로겐 결핍은 또한 신체가 전분과 혈당을 덜 효과적으로 사용하게 하여 지방 저장을 증가시키고 체중 감량을 어렵게 만듭니다.
호르몬 체중 증가를 어떻게 치료할 수 있습니까?
호르몬 불균형이 있는 경우 동일한 생물학적 호르몬에 대해 의사와 상의해야 합니다. 그러나 Stephanie는 더 넓은 생활 방식의 변화에 대해 생각해야 한다고 주장합니다. 그녀는 식단을 개선하고 스트레스 수준을 최소화하는 데 집중하는 고객이 자연스럽게 호르몬을 최적화하여 지방 손실을 가속화할 수 있음을 확인했다고 밝혔습니다. 그녀는 가공식품과 정크푸드가 없고 단백질이 풍부한 식단을 권장합니다.
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궁극적으로 Stephanie는 치료보다 예방을 믿습니다. 이것이 건강 검사, DNA 검사 및 체성분 검사를 포함한 광범위한 진단 서비스를 제공하는 이유입니다. , 예를 들어 건강한 식단을 섭취하고 활동 수준을 높이고 신체가 최적으로 수행하는 데 필요한 것이 무엇인지 이해하는 것입니다.
호르몬 불균형이 있다고 생각되면 GP와 상담하는 것이 좋습니다.