- 너트 프리
- 채식
만든다 :
12기술:
쉬운비용:
싼예습:
30 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 217 kCal | 11 % |
| 지방 | 11.8g | 17 % |
| -포화 | 6.5g | 33 % |
| -어느 설탕 | 14.4г | 16 % |
| 소금 | 0.2g | 3 % |
빠르고 쉬운이 간단한 사과 플랩 잭은 일주일 내내 가족을위한 훌륭한 아침 식사 또는 에너지 강화 스낵입니다.
성분
- 사과 1kg (껍질, 껍질 및 갈아서)
- 귀리 200g
- 70ml 골든 시럽
- 버터 150g
- 설탕 40g
- 소금 꼬집음
- 갈은 생강 꼬집음
방법
사과가 설탕이 될 때까지 설탕이 든 냄비에 부드럽게 끓입니다. 버터와 시럽을 넣고 부드럽게 끓인다.
위약 다이어트 계획
귀리, 소금 및 생강을 부드럽게 저어 코팅하십시오.
혼합물을 버터 케이크 틴 (8 인치 라운드)에 붓고 오븐에서 180 ℃에서 30 분 동안 굽는다. 전원을 끄기 전에 식히십시오.
믹서기없이 수프 만들기