이동 중에 점심을 먹을 수있는 쉬운 옵션이지만 좋아하는 상점에서 구입 한 샌드위치는 얼마나 건강합니까? 지금 알아보십시오
가장 잘 팔리는 샌드위치는 무엇입니까?
디즈니 princess charlotte
계란 마요네즈, BLT, 참치, 오이 또는 그냥 오래된 치즈와 토마토 – 선택할 수있는 충전제가 너무 많습니다. 가게에서 구입 한 샌드위치가 이동 중에 점심을 먹기 쉬운 옵션 인 것은 놀라운 일이 아니지만 실제로 얼마나 건강합니까?
우리 영국인은 샌드위치를 좋아합니다. 빵 두 조각, 맛있는 충전물, 측면에 바삭 바삭한 샐러드, 수프 등 – 샌드위치는 특히 아이들과 함께 바쁠 때 빠르고 저렴하며 점심 도시락을 만듭니다.
Sarnies는 점심 도시락에도 적합합니다. 아침 집안일과 집안일 후 5 분 동안 발을 올리면서 정말 맛있는 샌드위치를 맛보는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.
우리가 집에서 샌드위치를 만들 때, 우리는 우리가 넣는 음식에주의를 기울여 다이어트에 도움이됩니다. 그러나 슈퍼마켓, 빵집 또는 부츠와 같은 거리 상점에서 구입 한 샌드위치를 집어 올리면 어떨까요?
많은 상점에서 구매 한 샌드위치는 생각보다 좋지 않습니다. 특히 소금에 관해서는 – 우리는 여성이 권장하는 일일 섭취량 (6g)의 3 분의 1을 상점에서 구입 한 사니 안에 숨겨져 있으며 포화 지방과 같은 다른 많은 맛이 있습니다. 심지어 소위 '건강에 좋은'음식조차도 여전히 많은 칼로리가 포함되어 있습니다.
그렇다면 가장 잘 팔리는 샌드위치는 무엇입니까? 우리는 Asda, Morrisons, Sainsbury 's, Tesco, M & S, Boots and Greggs에서 가장 인기있는 샌드위치를 모았습니다.
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최고 : 계란 마요네즈 샌드위치
우리가 가장 좋아하는 안락 음식 중 하나 인 계란 마요네즈 샌드위치를 좋아합니다! 그러나 어떤 상점에서 구입 한 버전이 벌지를 때리는 데 가장 적합합니까?
최고 :
잘 했어 모리슨! 계란 마요 샌드위치는 211 칼로리로 나머지보다 더 잘 나왔습니다. 소금 함량도 가장 낮았습니다 (0.8g). 그러나 지방에 관해서는 테스코의 가벼운 선택 계란 마요네즈와 유채과 야채가 승자입니다. 단지 6g과 그 1 그램 미만의 포화 지방입니다.
가장 나쁜:
그레그 스 계란 마요네즈 샌드위치에서 점심 식사는 430 칼로리는 말할 것도없이 15g의 지방과 2g의 소금으로 허리 둘레에 큰 도움이되지 않습니다.
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새우 마요네즈 샌드위치
신선한 빵에 마요네즈 새우-yu! 그러나 상점에서 구매 한 버전은 어떻게 요금이 부과됩니까?
최고 :
모리슨과 테스코가 다시 왕관을 차지합니다! 모리슨의 새우 마요 샌드위치는 칼로리 (232kcal)로이기는 반면, 테스코는 소금 (1.1g)과 지방 (0.6g) 함량으로 나옵니다.
가장 나쁜:
칼로리를 계산하는 경우 Boots Shapers 새우 마요 샌드위치를 피하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 팩 당 287kcal로 저울을 기울였습니다. Marks & Spencer 's Count on Us 새우 마요네즈는 소금에 관해서는 너무 신뢰할 만하지 않습니다. 거의 2g이 숨어 있습니다.
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치즈와 토마토 샌드위치
우리는 치즈를 줄이려고 할 때 치즈가 좋지 않다는 것을 알고 있지만 누가 저항 할 수 있습니까? 가게에서 구입 한 치즈 샌드위치는 다른 치즈 샌드위치만큼 나쁘지 않습니다.
최고 :
칼로리 (244kcal), 지방 (11.7g) 및 소금 (1.8g)이 가장 낮기 때문에 Morrisons의 치즈와 토마토 사르 니를 먹는 것보다 더 나쁠 수 있습니다.
가장 나쁜:
Greggs의 치즈와 토마토 샌드위치는 칼로리 카운터에 좋지 않습니다. 빵 사이에 450kcal이 숨겨져 있습니다. Asda의 제품은 거의 379kcal이 될 수 있지만 18g의 무거운 재료로 지방 함량이 가장 높습니다!
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참치와 오이 샌드위치
참치와 오이 사니의 위기를 이길 수 없습니다! 우리가 테스트 한 모든 참치 샌드위치는 상점의 더 건강한 범위에서 나왔지만 어떻게 측정 했습니까?
최고 :
칼로리와 관련하여 확실한 승자는 테스코입니다. 가벼운 선택 참치와 오이 샌드위치는 205kcal입니다. 뚱뚱한면은 모두 비슷하지만 Marks & Spencer의 Count on Us 참치와 오이 샌드위치는 3g 이상으로 크라운을 가져갑니다. 그중 1g 미만은 정말 나쁜 재료, 포화 지방입니다.
가장 나쁜:
다시 그레그 스! 지방 마요네즈 및 오이 갓 만든 샌드위치가 줄어든 참치조차도 360 칼로리와 2g 소금을 포장하는 것이 건강하지는 않습니다. Asda 's Good For You 참치 샌드위치는 포화 지방이 아니지만 10g의 지방질입니다.
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닭고기와 스위트 콘 샌드위치
좋아하는 또 다른 goodtoknow! 잘 먹으려면 점심을 먹기 위해 어느 가게에서 구입 한 닭고기와 스위트 콘 샌드위치를 선택해야합니까?
최고 :
그것은 Greggs와 Sainsbury와의 관계입니다. 두 샌드위치 모두 310 칼로리를 함유하고 있지만 Greggs는 지방과 관련하여 섭취합니다. 건강한 저지방 마요 옵션은 샌드위치 당 6g을 자랑합니다. !!
가장 나쁜:
Marks & Spencer의 영국식 치킨과 스위트 콘 샌드위치는 415 칼로리가 아니라 실제로는 장난 스럽습니다. 거의 15g의 지방과 3g의 설탕이 있습니다. 테스코의 닭고기와 스위트 콘은 훨씬 나아지지 않습니다. 내부에 15g의 지방이 숨어 있습니다.
타이라 뱅크스와 에릭
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최악 : 베이컨, 양상추, 토마토 샌드위치
절대적인 고전-이 BLT 샌드위치는 얼마나 좋습니까? 그러나 상점에서 구매 한 버전의 칼로리는 얼마입니까?
최고 :
어쩌면 BLT가 가장 건강에 좋은 옵션은 아니지만 모리슨의 베이컨, 양상추 및 토마토 샌드위치는 가장 낮은 칼로리 (200 이상), 지방 (7.7g) 및 설탕 (2g)으로 생각할만큼 나쁘지 않습니다. 무죄 옵션.
가장 나쁜:
이 범주에는 꽤 나쁜 범죄자가 있습니다. 아스다의 베이컨, 양상추, 토마토 샌드위치는 확실히 최악입니다. 안에는 490 칼로리와 27g의 지방이 있습니다! 그것은 하나의 작은 샌드위치에서 일일 지방 수당의 3 분의 1 이상입니다! Marks & Spencer 및 Tesco 버전은 그리 나쁘지 않습니다. 몸매를 유지하려면이 샌드위치 충전재의 라벨을 확인하십시오.
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