Nigella Lawson은 맛있는 음식에 대한 매력적인 모습과 사랑으로 유명하지만 달콤한 간식과 유명한 곡선에 대한 애호가에도 불구하고 유명 요리사는 이제 그 어느 때보 다 가늘어 보입니다.
57 세의 스타는 작년에 16 사이즈에서 12 사이즈로 슬리밍하는 것에 대해 이야기하기 시작했으며, 그 이후로 mum-of-two는 체중 감량 여행을 계속하고있는 것으로 보입니다.
Nigella는 항상 체중에 대해 개방적이었습니다. 요가를 혼합하고 작은 양을 먹으면서 2 년 동안 놀라운 2 석을 잃어버린 것으로 나타났습니다.
체중 감량에도 불구하고, 요리의 여왕은 다른 여성들에게 유행을하지 않도록 격려하고 여성의 시간을 듣는 사람들이 체중이 '위로 올라간다'고 확신하게했습니다.
여기에서는 Nigella의 체중 감량 비법을 살펴보고 좋아하는 운동에서 체중 감량 마인드에 이르기까지 최고의 슬리밍 팁을 선택합니다.
요가
HIIT 운동과 완전 심장 강화 운동이 마음에 들지 않으면 운이 좋을 것 같습니다.
Nigellissima 작가는 Iyengar 요가의 열렬한 팬이며, 그녀의 놀라운 변화에 참여한 것으로 인정했습니다.
‘일주일에 세 번씩 요가를 해요. 내가 좋아하는 일을해야하는데 그렇지 않으면 안 돼요.”그녀는 최근 인터뷰에서 Good Housekeeping에게 말했다.
요리 여왕은 또한 요가를하지 않는 날에 스트레칭 운동을한다고 밝혔다.
‘나이가 들수록 스트레칭을 많이해야한다는 것을 깨달았습니다. 요가를하지 않아도 몸을 많이 늘릴 수 있습니다. '라고 그녀는 말했습니다.
나이 젤라가 이옌 가르 요가 연습을 시작한 것은 이번이 처음이 아니다.
언제 아기에게 더미를 줄 수 있습니까?
‘인생을할수록 건강하게 보는 것보다는 기분을 중요하게 생각합니다. 요가는 확실히 기분을 좋게 만들고 기분을 좋게하고 싶습니다. 그녀는 아주 느리게 조금만하면서 때로는 누워 있습니다.”라고 그녀는 Good Housekeeping에게 말했습니다.
채소를 먹어라
그런 맛있는 요리법의 창조자이자 설탕 요리로 가득 찬 많은 요리 책의 저자가되고 달콤한 재료에 대한 맛이없는 것은 불가능합니다.
그러나 Nigella는 디저트와 안락한 음식을 좋아하지만 녹색도 좋아한다고 주장합니다.
57 세의 가장 좋아하는 음식 중에는 케일과 아보카도 같은 슈퍼 푸드가 있습니다. '케일을 좋아하고 아보카도 강박 관념입니다.'
케일은 비타민과 항산화 물질이 풍부하지만 아보카도는 다른 영양소를 섭취하고 건강한 단일 불포화 지방산으로 채워져 있습니다. 아보카도를 간식으로 먹거나 케일 요리법을 시도 하여이 녹색을 식단에 통합하십시오.
다이어트 나 음식 트렌드를 따르지 마십시오
다이어트라는 단어에 대한 언급은 일부 여성들을 식은 땀에 빠뜨릴 수 있습니다. 이상한 음식 짝짓기, 달성 할 수없는 목표 – 그냥 우리이거나 다이어트를 할 수 있다는 것이 실제로 먹고 싶어하게하는 것입니다 더 ?
니겔 라에게있어 마음가짐은 모든 것이며 그녀는``체중 감량을 위해 다이어트를 해 본 적이 없다 ''고 인정한다.
그뿐만 아니라 요리사는‘이 세상에 아무도 다이어트를하지 말아야한다’고 믿습니다. Nigella는 특히 깨끗한 음식 트렌드에 주목하면서 가공 식품을 자르는 것을 의미한다고 아이디어가 사람들의 음식 인식에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 생각합니다.
여성 시간에 대해 이야기하자면, 맘모스는 그녀가‘다른 식습관이 더럽거나 부끄럽다’는 것을 암시하기 때문에 깨끗한 식사라는 개념에 혐오감을 느꼈다.
자신을 치료
사실은 너무 좋은 것 같지만, 음식 섭취량에 관해서 Nigella는 균형을 유지하는 것에 관한 것이며 우리는 더 이상 동의 할 수 없었습니다.
그녀는 우리의 나머지 사람들과 같으며 때때로 치킨 파이와 같은 몇 가지 간식에 빠지기를 좋아합니다.
그녀의 새 책에 대해 말하기를,“나의 테이블 : 가정 요리의 축하”에서 저자는 이렇게 말했습니다.‘가정 요리의 축하입니다. 내 책은 내 인생에서 나옵니다.
‘전통 음식을 좋아하고 파이를 먹는 것에 대해 불평하지 않을 것입니다! 로스트 치킨은 내가 가장 좋아하는 음식입니다.
‘저는이 나라에서 다양한 취향과 요리에 대해 매우 개방적이며 신선한 먹는 방법을 찾고 있다고 생각합니다. 저는 그것이 축하해야 할 일이라고 생각합니다. '
그녀는 이전에 한 종류의 음식 그룹에 집중하지 않고 건강하고 풍성한 식사를위한 공간을 마련하는 것에 대해 열었습니다.
‘나는 베네딕트 계란이나 스테이크와 칩에 살고있는 곳에서 살고 싶지 않은 것처럼 치아 씨 푸딩에서 살았던 삶을 원치 않습니다.’
그녀는 음식이 즐거움이되어야한다고 말했고, 너무 극단적으로 노력하지 않으면 서 다른 종류의 재료를 즐길 수 있습니다.
‘나는 극단적 인 것을 좋아하지 않습니다. 나는 그것이 진실이라고 생각합니다. 나는 음식을 자신을 박해하는 방법으로 사용해서는 안된다고 생각하며, 실제로는 좋은 것이 무엇인지에 대한 즐거움을 얻기 위해 노력해야한다고 생각합니다.”라고 그녀는 결론지었습니다.