제공합니다 :
4기술:
쉬운예습:
10 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 290 kCal | 15 % |
| 지방 | 9.1g | 13 % |
| -포화 | 0.9g | 5 % |
| -어느 설탕 | 4.0g | 4 % |
| 소금 | 0.3g | 5 % |
일반적인 코마 나 티카와 다른 금요일 밤 카레를 위해,이 맛있는 치킨 단삭을 맛보십시오. 중간 양념 카레 페이스트를 사용하며 닭고기가 없으면 야채 요리를 만들 수 있습니다!
성분
- 닭다리 살 6 개 또는 닭 가슴살 500g
- 다진 토마토 400g
- 410g 캔 렌즈 콩, 배수
- 잘게 썬 빨간 양파 1 개
- 3 큰술 카레 페이스트
- 다진 마늘 2 개
- 1tbsp 오일
- 인도 쌀
- 망고 처트니
방법
웍 또는 깊은 프라이팬에서 기름을 넣고 부드러워 질 때까지 양파를 넣고 마늘을 넣고 1 분간 볶습니다.
닭고기를 넣고 갈색으로 몇 분간 볶고 카레 페이스트를 넣고 1 분간 부드럽게 볶습니다.
토마토와 렌즈 콩을 넣고 끓여서 20 분 동안 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 끓인다.
평범한 삶은 바 스마티 쌀과 망고 처트니와 함께 제공하십시오.